Tiga langkah anggun untuk mengundurkan diri

Di berbagai belahan dunia, banyak negara baru bangkit dari resesi keuangan yang sempat mengguncang beberapa tahun terakhir. Bahkan kini, di beberapa negara terutama di Timur Tengah dan Afrika sedang bergolak dengan berbagai revolusi. Kemiskinan dan sulitnya mencari pekerjaan adalah sesuatu yang dengan mudah kita jumpai dimanapun, termasuk di Indonesia.

Jika Anda salah satu dari mereka yang beruntung memiliki sebuah pekerjaan, hal itu adalah sesuatu yang patut disyukuri. Namun hal tersebut bukan juga penghalang bagi Anda untuk mengejar pekerjaan impian Anda dan mencapai sesuatu yang lebih baik. Jadi jika Anda salah satu orang yang sedang mempersiapkan diri untuk berhenti bekerja dan mulai melangkah mengejar mimpi Anda, ada hal penting yang harus Anda lakukan ketika mengajukan pengunduran diri. Berikut ini adalah tiga langkah untuk keluar dari tempat kerja secara anggun:

• Tinggalkan kesan yang manis

Apapun alasan Anda keluar dari pekerjaan, menemukan pekerjaan baru yang lebih baik, bosan dengan pekerjaan saat ini, tidak tahan menghadapi atasan Anda yang menyebalkan atau alasan yang lainnya, Anda harus tanamkan dalam pikiran Anda bahwa Anda tidak bisa meninggalkan pekerjaan itu dengan kesan yang buruk. Jangan membakar jembatan yang suatu saat mungkin Anda akan lewati kembali.

Jadi, ketika Anda memberitahukan pengunduran diri Anda secara pribadi kepada pemimpin Anda (sebelum memberi tahu orang lain), pastikan bahwa Anda menjelaskan alasan Anda dalam sebuah pernyataan yang positif. Tunjukkan rasa terima kasih atas semua yang bos Anda lakukan bagi Anda dan bagaimana ia telah membimbing Anda selama ini sehingga Anda bisa bertumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.

Jika Anda ingin menyampaikan kritikan atau umpan balik, sebaiknya di lain waktu, jangan bersamaan dengan pemberitahuan pengunduran diri Anda. Selain itu, pastikan kritikan itu bertujuan untuk membantu tim atau oraganisasi yang Anda tinggalkan agar berjalan lebih baik.

• Bantu mencari pengganti Anda

Pemberitahuan biasanya diberikan minimal dua minggu sebelum waktu pengunduran diri Anda – dan Anda harus berkomitmen untuk hal ini. Jika Anda memiliki waktu yang lebih fleksibel, tawarkan untuk membantu dalam transisi beberapa minggu tambahan. Lebih baik lagi, jika Anda bisa memberikan pengajuan pengganti diri Anda. Meninggalkan tim Anda dengan menyerahkannya kepada orang yang baik akan memberikan kesan yang baik bagi perusahaan.

• Menjaga hubungan

Banyak perusahaan menyadari nilai dari jaringan mantan pekerjanya. Sebaliknya, mantan rekan kerja dan manajer Anda adalah aset yang penting bagi Anda – bukan hanya untuk surat referensi. Hubungan Anda dengan mantan rekan kerja atau manajer Anda, mungkin saja membuka peluang di masa depan nanti. Siapa yang tahu apa yang akan terjadi setelah Anda memasuki pekerjaan baru Anda nanti? Dunia ini berputar, jaga jaringan teman dan rekan kerja yang Anda miliki, mereka adalah harta yang ternilai dalam hidup ini.

by :Indra putra

Cerdas Pilih Obat Bebas

Meskipun dosis obat yang dijual bebas terbilang aman, tetapi kita tetap perlu cermat memilih dan memperhatikan aturan pemakaian. Apalagi, banyak juga obat bebas yang sebenarnya membutuhkan resep dokter tetapi bisa dibeli secara bebas. Lantas, bagaimana memilih obat warung yang terbaik dan berkhasiat tanpa merusak diri?

1. Obat bebas hanya untuk pertolongan pertama
Malah kita dianjurkan oleh ahli kesehatan agar selalu menyimpan obat bebas yang memang adalah obat legal, seperti obat demam, flu, batuk, dan oralit, di kotak obat sebagai persediaan untuk pertolongan pertama. Namuni, bila gejala sakit masih berlanjut hingga 2 hari Anda harus segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

2. Ketahui kandungan obat
Sebelum meminum obat, Anda perlu mengetahui kandungan yang terdapat dalam obat tersebut untuk memastikan agar kita tidak memiliki alergi terhadap kandungan obat.

3. Sesuaikan dengan penyakit
Misalkan, saat Anda batuk, perhatikan apakah batuk tersebut termasuk jenis batuk kering atau batuk berdahak. Begitu pula jika Anda terserang flu. Anda dapat mendeteksinya. Jika flu mengeluarkan cairan encer, maka itu biasanya disebabkan oleh virus. Untuk bisa sembuh, Anda hanya perlu cukup istirahat, minum banyak air, dan makan makanan bergizi. Jika cairan kental, maka itu berarti flu yang disebabkan oleh bakteri dan perlu diatasi dengan minum antibiotik dari dokter.

4. Dosis jangan berlebihan alias pas
Gunakan obat sesuai dosis yang tertera dalam kemasan. Hindari konsumsi kandungan tertentu dari obat dengan dosis dua kali lipat atau lebih.

5. Perhatikan komposisi obat
Dalam memilih obat warung, perhatikan juga komposisinya. Misalnya, Anda memiliki masalah gangguan perut. Untuk itu, Anda sebaiknya menghindari obat-obatan yang mengandung asetosal, ibuprofen, dan asam mefenamat. Pilihlah acetaminophen atau parasetamol. Jika Anda sering mengalami sakit kepala disertai mual, sebaiknya minum obat antimual terlebih dahulu.

6. Jika bersamaan dengan obat resep
Jika Anda terbiasa meminum obat warung sedangkan saat itu Anda sedang konsumsi obat resep, maka tanyakanlah pada dokter atau apoteker sebelum mengkonsumsi obat warung. Pasalnya, obat warung dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang diresepkan dokter.

Cerdaslah memilih obat bebas tersebut demi kesehatan Anda... by :Indra putra

Bahaya Mematikan Di Balik Mengobati Diri Sendiri

Minum obat dengan takaran sendiri tidak selalu merupakan ide yang baik. Dengan melakukan hal ini, kemungkinan terbaiknya bisa membuat Anda sakit perut atau kemungkinan terburuknya Anda harus masuk Unit Gawat Darurat.

Sakit kepala? Ambil saja analgesik. Kalau demam? Antipiretik dapat menyembuhkannya. Bagaimana kalau tenggorokan sakit? Oh, antibiotik obatnya. Berapa kali Anda mendengar orang-orang melakukan hal ini? Jika jawabannya sering, mereka bisa saja termasuk golongan orang yang memiliki kebiasaan mengobati diri sendiri seperti yang dilakukan oleh banyak orang yang berpendidikan lainnya yang merasa tidak masalah untuk mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter.

Banyak dari Anda yang mungkin tidak menyadari hal ini, namun obat-obatan ini bukan berarti tak memiliki efek samping dan dapat menimbulkan malapetaka pada sistem tubuh Anda jika dikonsumsi tanpa nasehat profesional. Berikut adalah obat-obat yang sering disalah-gunakan dan potensi efek samping yang mengikutinya:

Pain Killers (Penghilang Rasa Sakit)

Pain killers adalah obat yang dipakai untuk menghilangkan rasa sakit. Kebanyakan dari obat tersebut termasuk ke dalam kelas obat yang disebut obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDS), yang mengontrol peradangan, demam dan nyeri. “Mengkonsumsi obat ini tanpa konsultasi, membeli obat ini berulang kali dengan menggunakan resep yang sama, meminum dosis ganda dengan harapan lebih cepat menghilangkan rasa sakit atau menggunakan obat yang sisa untuk gejala sama yang muncul kemudian bisa menempatkan orang dalam kesulitan,” ujar Dr Jeetendra Jain, seorang dokter Mumbai spesialis nyeri.

Potensi efek samping:

• Dapat menyebabkan bisul dan pendarahan di perut.
• Dapat meningkatkan zat asam perut, mual, muntah, diare, sembelit, pusing, ruam, dan sakit kepala.
• Meningkatkan tekanan darah dan dapat menangkal efek dari beberapa obat tekanan darah. Juga dapat menyebabkan gagal jantung.
• Menyebabkan masalah ginjal.

Pengobatan alternatif: “Gunakan kompres panas atau dingin, olahraga, fisioterapi atau beristirahat, seperti yang disaranakn dokter Anda untuk mengurangi sakit leher atau punggung, sakit kepala atau nyeri sekujur tubuh, daripada mengambil obat pereda sakit dan sering mengkonsumsinya,” saran Dr Jain.

Sirup Obat Batuk

Biasanya merupakan obat yang digunakan untuk mengobati batuk dan terdiri dari dua jenis. Sirup yang digunakan untuk batuk kering yang disebut pereda batuk atau antitusif, sedangkan untuk membantu meredakan batuk berdahak adalah ekspektoran. Karena kebanyakan jenis obat ini mengandung alkohol, orang cenderung menggunakannya dengan dosis yang semakin besar.

Potensi efek samping:

• Jantung berdebar atau detak jantung tidak teratur.
• Mulut kering.
• Mual, nyeri perut, sembelit.
• Pusing, penglihatan kabur, mengantuk.
• Telinga mendengung.
• Kegelisahan, kebingungan dan berkurangnya konsentrasi.

Pengobatan alternatif: Campur madu dengan air hangat untuk menenangkan batuk atau seteguk air putih setiap beberapa menit jika tenggorokan Anda serak. “Temui dokter Anda sehingga ia dapat memberi saran pengobatan penyebab batuk, daripada mengobatinya dengan sirup obat batuk,” ujar Col Dwivedi, Spesialis THT pda klinik Angkatan Bersenjata, New Delhi. “Batuk adalah bentuk mekanisme dari pertahanan tubuh dimana tubuh Anda melempar keluar iritasi atau infeksi melalui dahak, yang menyertai batuk, jadi saya sarankan untuk tidak menahannya,” tambahnya.

Antibiotik

Antibiotik adalah obat yang digunakan untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri. Biasanya, sistem kekebalan tubuh kita dapat melawan bakteri dan menghentikannya dari multiplikasi yang dapat menyebabkan infeksi. Namun ada kalanya ketika daya tahan tubuh turun dan tubuh tak mampu mengontrol infeksi. Saat itulah Anda membutuhkan antibiotik. “Fakta bahwa sistem kekebalan tubuh yang kompeten dapat mengontrol banyak infeksi seharusnya menjadi alasan yang cukup bagi masyarakat untuk tidak mengkonsumsi antibiotik secara teratur dan membiarkan tubuh mereka untuk bekerja secara alami,” ujar Dr Sunali Kashyap, seorang dokter gigi di Noida. Sebagian besar dari mereka yang mengkonsumsi antibiotik tanpa pengawasan tidak memahami dosis yang tepat dan cenderung menghentikan pengobatan saat sudah merasa lebih baik. “Padahal jika Anda mengambil dosis yang tidak memadai dengan interval yang tidak teratur untuk durasi yang tidak lengkap, bakteri bisa menjadi resisten terhadap obat dan obat tersebut akan menjadi tidak efektif untuk penggunaan di masa depan,” tambah Dr Kashyap.

“Ciprofloxacin, yang umumnya diberikan tanpa pengawasan, adalah obat anti-TBC tingkat rendah dan terkadang dapat menutupi tuberculosis jika diambil oleh pasien,” ujar Dr Deepak Raina, seorang ahli bedah ortopedi di Indian Spinal Injuries Centre, New Delhi.

Potensi efek samping:

• Reaksi alergi seperti pembengkakan bibir, wajah dan lidah.
• Buang air besar.
• Mual, muntah dan pusing.
• Peradangan pada usus besar (kolitis) terutama pada orangtua.
• Infeksi vagina pada wanita yang disebabkan oleh pertumbuhan jamur karena penekanan ‘bakteri baik’.
• Antibiotik tertentu dapat mengurangi efektivitas pil kontrasepsi oral.

Pengobatan alternatif: “Biarkan dokter Anda menggunakan pengalamannya untuk menentukan antibiotik mana yang Anda butuhkan, atau apakah Anda benar-benar membutuhkannya,” saran Col Dwivedi.

Obat Homoeopathic

Homoeopathy menawarkan solusi pengobatan kepada individu berdasarkan gejala spesifik. Homoeopath menanamkan dalam pikiran dari psikologis pasien, kebiasaan, kesukaan, ketidak-senangan, dan temperamen, sebelum meresepkan obat tertentu. Homoeopathy sendiri mengarah pada pentingnya instruksi yang benar sebelum mengkonsumsi obat.

Selain itu, obat ini tidak kehilangan efek samping yang umum diyakini. “Meskipun mereka dibuat dari sumber alami dan efek sampingnya tidak mematikan, namun dapat menyebabkan gangguan perut dan jantung berdebar jika dikonsumsi secara sembrono dalam waktu lama. Bahkan, Anda juga mungkin memiliki penyakit obat, yaitu mengalami tanda-tanda dan gejala dari obat itu sendiri,” ujar Dr Monika Nath, seorang dokter homoeopath dari New Delhi.

“Terkadang obat tertentu dapat megurangi gejala dan seseorang mungkin menambah dosis untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam waktu yang lebih panjang sebagai antisipasi dari pengobatan utuh, dan tidak menyadari bahwa hal tersebut bukanlah pengobatan yang tepat sama sekali. Hal ini dapat menyebabkan efek samping, yang mungkin memerlukan intervensi medis,” tambahnya.

Oleh karena itu pastikan gejala penyakit, cakupan dan potensi dari obat tersebut sebelum mengkonsumsinya.

Obat Ayurvedic

Obat ini juga berasal dari produk alami dan banyak dari mereka yang tersedia tanpa pengawasan, tapi tidak boleh dikonsumsi tanpa instruksi dari dokter ayurvedic yang berkualitas. “Obat-obatan ayurvedic harus ditentukan berdasarkan tipe tubuh pasien, usia, gaya hidup, kebiasaan diet, dan durasi penyakit. Dosis, durasi, pembatasan diet dan bahkan jeda waktu pemakaian sangat penting untuk mendapatkan manfaat yang optimal dan menghindari efek samping,” ujar Dr Shantala Priyadarshini, MS (Ayurveda) dari Mysore. “Efek samping dapat berkisar dari ruam ke buang air besar dan perut kembung dan ketergantungan terhadap obat,” tambahnya. Jadi berhati-hatilah sebelum Anda mengambil triphala atau tulsi tanpa konsultasi sebelumnya.

Obat adalah zat yang memiliki beragam efek pada sistem Anda, banyak diantaranya yang tidak diinginkan. Seorang dokter, hanya setelah mengobservasi secara ekstensif, menjadi mampu untuk menilai tubuh Anda disertai resiko dan manfaat yang termasuk dalam penawaran pengobatan. Jadi, memberikan resep obat sebaiknya diserahkan kepadanya.

Source : completewellbeing.com

by :Indra putra

6 Tips Sehat Yang Seringkali Anda Abaikan

Anda mungkin muak mendengar bagaimana diet tidak akan selalu berhasil bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Masalahnya kemudian adalah, apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa tips yang akan membuat Anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan membuat lemak menjauh.

Televisi

Kecuali Anda sedang mengikuti instruktur aerobik melalui layar kaca, sekaranglah saatnya untuk mematikan televisi di rumah Anda! Orang seringkali menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan televisi. Penelitian menunjukkan bahwa tindakan ini sebenarnya membakar kalori lebih sedikit bila dibandingkan dengan Anda tidur. Bayangkanlah hal itu! Matikan televisi dan berjalan kaki sejenak setelah makan malam akan membuat Anda merasa lebih baik dalam penggunaan waktu Anda dan membakar beberapa kalori berlebih di waktu yang sama.

Tidur

Tidur merupakan kunci dalam menurunkan berat badan. Mereka yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita obesitas. Beberapa hal berkontribusi pada fakta ini. Kelelahan membuat Anda lebih sering merasa lapar, ditambah lagi Anda menjadi lebih mudah marah dan tertekan yang selanjutnya dapat memperburuk situasi. Anda setidaknya harus tidur selama delapan jam dalam sehari.

Aturlah tidur malam Anda secara rutin. Waktu tidur yang dijadwalkan akan membuat tubuh Anda secara alami merasa ngantuk sekitar waktu yang sama setiap malam.

Jangan Pernah Berbelanja Dalam Keadaan Lapar

Pernahkah Anda pergi ke toko kelontong dalam keadaan lapar? Kemungkinan Anda akan pulang dengan membeli barang-barang yang tidak Anda rencanakan sebelumnya. Anda mungkin akan ngemil juga dalam perjalanan pulang. Inilah sebabnya kenapa Anda tidak boleh pergi berbelanja di saat lapar. Anda cenderung membeli semua hal yang terlihat baik, dan semua hal akan terlihat baik saat Anda lapar. Lebih baik Anda membuat daftar belanjaan dan berbelanja sesuai daftar setelah Anda makan terlebih dahulu.

Rencanakan Menu Harian

Saat Anda makan secara mendadak, Anda tidak benar-benar terfokus pada penurunan berat badan sebagaimana keinginan untuk memenuhi rasa lapar Anda. Sisihkan waktu untuk merencanakan menu harian Anda, termasuk saat mengemil dan cemilan apa yang akan Anda makan. Dengan cara ini Anda akan siap untuk mempertimbangkan dampak kesehatan dari makanan Anda.

Lakukan Secara Perlahan

Bukanlah suatu hal yang sehat dan sangat tidak dianjurkan untuk kehilangan berat badan dalam waktu singkat. Jika Anda langsung kehilangan beberapa kilo dalam seminggu, hal ini akan beresiko terhadap kesehatan Anda. Tujuan sehat adalah menurunkan berat badan sedikit demi sedikit setiap minggunya. Hal ini tidak hanya sehat tapi juga bermanfaat untuk jangka panjang.

Mengampuni Diri Sendiri

Bagi mereka yang telah mencoba berbagai macam diet dan gagal, mungkin akan menjadi sulit bagi Anda untuk melihat ke dalam cermin. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengampuni diri Anda sendiri untuk apa yang Anda lhat sebagai kegagalan dan sadarilah sebagian dari kegagalan itu sudah Anda takdirkan dari awal untuk gagal. Mencintai diri Anda sendiri merupakan kunci keberhasilan dalam usaha apapun baik untuk menurunkan berat badan maupun kehidupan pada umumnya.

by :Indra putra

Mengatasi Mabuk Udara Dalam Penerbangan Panjang

Jika Anda sering bepergian, Anda mungkin akan mengalami mabuk udara sesekali. Mabuk udara merupakan bentuk penyakit gerakan yang terjadi sebagai akibat tekanan udara dan gangguan telinga bagian dalam, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. Merupakan hal normal bagi orang sehat untuk mengalami mabuk udara namun tidak harus terjadi.

Ada beberapa cara yang sederhana dan dapat menjadi solusi alami untuk Anda gunakan menjaga diri Anda dari mabuk udara.

Buah Pala

Pada saat Anda mulai merasakan mabuk udara, ambil setengah buah pala dan letakkan di bawah lidah Anda. Pala dapat menenangkan dan menstabilkan efek perbedaan tekanan, dan saat menempatkannya di bawah lidah hal itu membuka aliran darah untuk mengalir dengan cepat.

Teh Jahe

Jika Anda rentan terhadap mabuk udara, saat Anda duduk di pesawat mulailah menghirup teh jahe. Jika maskapai penerbangan tidak memiliki teh jahe sachet-an (dan kebanyakan memang tidak), bawalah milik Anda sendiri dan mintalah sedikit air panas. Jahe memiliki efek anti mual alami. Jika teh jahe tidak tersedia, mintalah beberapa permen jahe. Merupakan sebuah ide yang baik untuk membawa beberapa kapsul jahe untuk berjaga-jaga.

Daging Dan Keju

Daging dan keju dapat menjadi makanan yang baik sebelum Anda terbang. Hindari gula maupun makanan tinggi karbohidrat sebelum penerbangan. Gula dan karbohidrat dapat menyebabkan adrenalin berpacu, yang dapat memicu perasaan mabuk laut maupun serangan panik. Jika Anda makan sebelum terbang, makanlah makanan tinggi protein dengan beberapa sayuran rendah karbohidrat.

Peppermin

Menyimpan minyak angin merupakan obat yang baik untuk mabuk udara maupun mual. Sebelum melakukan penerbangan, bawalah sebotol kecil minyak angin di tas bawaan Anda. Jika tidak memungkinkan, bawalah beberapa permen pedas.

Pecahan Es Batu

Mintalah beberapa potong pecahan es batu. Mengisap es batu dapat membantu menetralkan perut dan mengencerkan asam yang dapat menyebabkan mabuk udara. Pramugari akan dengan senang hati memberikan kepada Anda kapanpun Anda minta.

Melihat Pemandangan Dari Jendela Pesawat

Saat memesan tiket penerbangan Anda, cobalah untuk mendapatkan tempat duduk di samping jendela. Anda akan menemukan dengan memiliki pandangan ekstra dapat membuat Anda lebih tenang. Jika Anda menemukan bahwa duduk di samping jendela membuat Anda merasa sesak nafas, bookinglah kursi paling pinggir sehingga Anda dapat bergerak bila diperlukan.

Ventilasi Udara Di Atas Kepala

Saat mengambil bangku Anda, pastikan bahwa ventilasi udara mengarah langsung ke wajah Anda. Oksigen ekstra dapat membantu mengurangi mual.

by :Indra putra

Karya Besar Datang Dari Kesendirian

Banyak orang yang menjadi kreatif dan produktif ketika mereka menyendiri atau ditinggalkan sendiri.

Sebuah mitos umum yang saya lihat di antara klien-klien saya adalah kepercayaan bahwa mereka akan melakukan sesuatu yang lebih kreatif, inovatif atau bersemangat wirausaha, mereka harus menjadi seseorang yang outgoing, pintar mengarahkan seperti Donald Trump. Tentu saja, seringkali ini menjadi kebalikan dari gaya personalitas alami mereka. Apa pendapat Anda? Apakah perlu untuk menjadi seorang yang ekstrovert agresif untuk melakukan sesuatu yang seru, jarang, dan menguntungkan?

 

Saya yakin Anda tidak mempercayai itu. Kunci untuk sukses adalah menemukan keotentikan diri Anda dan menjadi nyata dengan itu. Shakespeare benar-benar menyampaikan sebuah kebenaran dasar ketika ia mengatakan, "Ketahuilah dirimu sendiri, dan jadilah nyata dengan diri Anda, maka Anda tidak akan salah dengan orang manapun." Jika Anda seorang introvert yang merasa takut dengan pemikiran berdiri di depan banyak orang, maka ijinkan bisnis atau karir Anda untuk merangkul kenyataan tentang siapa diri Anda. Tak ada keharusan dari gaya personal yang memaksa seseorang untuk menjadi lebih ekstrovert, aktif berbicara, tegas, dan agresif untuk menempuh jalur kesuksesan.

Berikut adalah beberapa contoh pernyataan yang perlu disimak:

"Kesendirian bagi saya adalah sumber kesembuhan yang membuat hidup saya lebih berarti untuk dihidupi. Berbicara terkadang adalah siksaan untuk saya, dan saya membutuhkan banyak hari untuk berdiam untuk pulih dari kesia-siaan berkata-kata," - Carl G. Jung.

"Saya benci keramaian dan melakukan pidato. Saya benci berhadapan dengan kamera dan harus menjawab seberondong pertanyaan. Mengapa fantasi popular harus menangkap perhatianku, seorang ilmuwan, berhadapan dengan hal-hal abstrak dan senang jika ditinggalkan sendiri, adalah sebuah manifestasi dari psikologi massa yang di luar pikiranku." - Albert Einstein.

"Kita harus mengingat bahwa kita mencari kesendirian untuk bertumbuh dalam kesendirian itu untuk mencintai Tuhan dan mencintai sesama. Kita tidak pergi ke padang gurun untuk melarikan orang tetapi untuk belajar bagaimana untuk menemukan mereka: kita tidak meninggalkan mereka karena tak ada lagi yang perlu dilakukan dengan mereka, tetapi untuk mencari cara memperlakukan mereka yang terbaik." - Thomas Merton.

Keheningan tidak hanya sebuah ruang yang hampa. Keheningan seringkali dimana Tuhan berada, menunggu untuk sebuah ledakan keluar dengan kemungkinan akan solusi kreatif atau pemikiran ajaib. Dari kesendirian datanglah bab selanjutnya dalam sebuah buku atau kord pembuka dari sebuah simfoni. Dari kesendirian datanglah ritme pernafasan alami yang memulihkan dan pemulihan yang penuh ketenangan dan optimisme akan kesehatan sendiri.

Para workaholics dan yang lainnya yang kecanduan akan hingar-bingar kehilangan dari kekuatan pemberi kehidupan yaitu keheningan.

"Perkataan orang berhikmat yang didengar dengan tenang, lebih baik daripada teriakan orang yang berkuasa di antara orang bodoh." Pengkhotbah 9: 17.

Arahan Untuk Hari Ini:
Cara-cara apa yang telah Anda ingkari untuk menjadi "nyata bagi diri Anda sendiri?" Bagaimana Anda bisa melangkah ke dalam kekuatan dari keheningan dalam pekerjaan dan hidup Anda?

*Dan Miller adalah Presiden dari The Business Source, pendiri "48 Days" dan penulis dari 48 Days To The Work You Love dan 48 Days To Creative Income.
by :Indra putra

Anda Melihat Apa Yang Siap Anda Lihat

Hal ini berurusan dengan persepsi. Konrad Adenauer pernah berkata, “Kita semua hidup di bawah langit yang sama, tetapi tidak semua orang punya cakrawala yang sama.”

Henry Ford, jenius mobil dan pendiri perusahaan Ford memiliki rencana revolusioner untuk menghasilkan sebuah jenis mesin mobil baru. Saat ini kita mengenalnya dengan nama V-8. Ford saat itu sangat bergairah dengan gagasan tersebut dan ingin memproduksinya secara masal. Dia meminta beberapa orang untuk membuat disainnya dan menyerahkannya kepada para insinyur.

Namun setelah para insinyur ini mempelajari gambar tersebut, satu demi satu mengatakan bahwa mustahil untuk mewujudkan rancangan tersebut. Wawasan yang dimiliki Ford, ternyata tidak bisa dilihat oleh para insinyurnya. Namun Ford tidak mudah menyerah, “Bagaimanapun juga buatlah.”

“Tetapi itu mustahil,” tentang para insinyur itu.

“Teruskan,” perintah Ford, “dan teruskan bekerja sampai kalian berhasil, tidak peduli berapa banyak waktu yang diperlukan.”

Enam bulan berlalu, gambar demi gambar dibuat, tapi hasilnya nihil. Enam bulan lagi berlalu, tetap tidak ada hasil. Hingga tiba di akhir tahun, Ford kembali memeriksa para insinyurnya. Mereka terus melakukan penelitian, hingga akhirnya mereka berhasil membuat inovasi, itulah mesin mobil bernama V-8.

Henry Ford dan para insinyurnya memang hidup dibawah langit yang sama, namun mereka tidak memiliki cakrawala yang sama.

Sebuah kisah serupa diceritakan oleh William Barker dalam bukunya A Saviour for All Season. Dalam buku itu diceritakan tentang kisah seorang uskup dari Pantai Timur yang mengunjungi sebuah perguruan tinggi keagamaan kecil di daerah Barat Tengah. Dia tinggal di rumah rector perguruan tinggi tersebut yang juga bertugas sebagai professor fisika dan kimia. Usai makan malam, Uskip tersebut menyatakan bahwa masa seribut tahun tidak lama lagi tiba, sebab hampir segala sesuatu tentang alam telah ditemukan dan semua penciptaan telah dipikirkan.

Namun rekotor perguruan tinggi yang masih muda itu membatah dengan sopan pernyataan uskup tersebut. Bahkan ketika sang Uskup marah serta menantang rektor tersebut satu saja penciptaan yang belum ditemukan. Rektor tersebut menjawa dengan yakin bahwa lima puluh tahun lagi manusia akan bisa terbang.

“Omong kosong,” jawab Uskup tersebut tidak percaya. “Hanya malaikat yang dimaksudkan untuk terbang.”

Nama Uskup tersebut adalah Wright, dan dia punya dua orang anak, Orville dan Wilbur. Mereka membuktikan kata-kata rektor yang menentang ayah mereka, karena dua orang anak Wright tersebut adalah yang menemukan pesawat terbang. Wright dan dua anaknya memang hidup di bawah atap rumah yang sama, namun kedua anaknya memiliki lebih wawasan yang lebih besar daripada dirinya.

Bagaimana ini bisa terjadi? Mengapa dua orang yang sama, di tempat yang sama dan keduanya melihat hal yang sama, namun memiliki wawasan yang berbeda? Sederhana saja, kita akan melihat apa yang siap untuk kita lihat. Setiap orang yang sukses adalah orang yang memahami prinsip ini. Ajukanlah tiga pertanyaan ini pada diri Anda sendiri:Apa yang dilihat orang lain? Mengapa mereka melihat dengan cara pandang demikian? Bagaimana saya bisa mengubah persepsi mereka sehingga sesuai dengan cara pandang saya?

by :Indra putra

Yuk Bicarakan Keuangan Dengan Si Dia...

Masih pacaran tapi bicarakan keuangan, sepertinya agak sungkan memang. Tapi jika Anda dan pasangan serius untuk melanjutkan hubungan ke jenjang selanjutnya, hal ini harus dibicarakan sejak awal. Untuk itu, jika Ada mengaami kesulitan untuk memulai pembicaraan tentang keuangan ini, Anda bisa mulai dari beberapa pertanyaan berikut:

1. Apakah menabung itu penting buat kamu?
Pertanyaan ini akan membuka pintu bagi pembicaraan lain, seperti “Apakah kamu sudah mulai menabung untuk pensiun?” dan “Apakah kamu punya tabungan untuk dana tak terduga?” Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut akan memberikan masukan penting bagi Anda tentang kepribadiaan pasangan Anda. Jika bagi dia menabung itu penting, maka dia akan menyisihkan sebagian dari gajinya setiap bulan.
Apakah pasangan Anda memiliki tabungan tapi sering mengambilnya kembali untuk hal-hal konsuntif? Berapa besar menurut dia porsi uang yang bisa ditabung? Ingatlah bahwa kebiasaan pasangan Anda pasti akan mempengaruhi kebiasaan Anda, cepat atau lambat.
2. Jika seseorang memberi kamu uang Rp. 100.000.000,-, kamu akan pakai apa?
Tidak salah jika dia berkata, “Belanja!” Ambil waktu untuk mendapatkan jawaban yang lebih detil. Apakah dia akan menggunakannya untuk usaha, membeli mobil, atau untuk kuliah lagi? Setiap jawaban akan memberikan gambaran tentang siapa pasangan Anda dan bagaimana jika suatu saat nanti ia mendapat berkat tambahan yang tidak terduga. Mungkin pasangan Anda terjerat hutang, tapi jika ia menjawab andaikata ia mendapatkan uang tambahan tak terduga akan melunasi hutangnya, hal itu menunjukkan bahwa ia memiliki niat yang serius untuk memperbaiki kondisi keuangannya.
3. Apakah kamu ingin memiliki anak?
Mungkin ini pertanyaan yang sensitif, bahkan saat Anda sudah cukup lama membangun hubungan dengannya. Tapi dengan tahu apakah ia berniat memiliki anak, hal ini bisa menggambarkan seberapa besar keuangan yang Anda berdua harus persiapkan. 
4. Apa pendapatmu tentang hutang?
Hutang adalah sesuatu yang harus kita hadapi sepanjang hidup kita. Hutang bisa saja menjadi alat untuk memperluas bisnis, mencapai pendidikan yang lebih tinggi, atau juga membeli property. Tapi apakah pasangan Anda bisa menghadapi tekanan ketika berhadapan dengan hutang? Apakah dia berpendapat bahwa hutang bisa dipergunakan sebagai alat untuk menambah kekayaan atau sebagai masalah?

Membicarakan masalah keuangan di masa pacaran bukan berarti kalau Anda materialistis. Anda dan pasangan harus belajar realistis, karena banyak pernikahan hancur karena menganggap tabu membicarakan masalah keuangan sejak awal.

by :Indra putra

Sukses Selalu Butuh Orang Lain

Seorang juara, bisanya memiliki pembimbing atau pelatih yang menolongnya untuk mempersiapkan diri. Tidak banyak orang yang bisa berhasil tanpa seorang pembimbing atau pelatih. Hal yang sama juga berlaku dalam dunia investasi. Anda perlu seseorang atau beberapa orang untuk menjadi pelatih Anda meniti anak tangga kesuksesan.

• Pembimbing memberi Anda perspektif.

Kadang kala, ketika kita berada dalam sebuah situasi, kita tidak memiliki pandangan yang jelas tentang situasi tersebut. Hal ini akan membuat kita terperangkap dalam ketakutan, kecemasan dan kebingungan. Namun dengan bantuan seorang pembimbing, dia akan membantu Anda untuk melihat situasi Anda dengan cara pandang yang berbeda. Pengalaman, dan juga hikmat yang ia dapat dari perjalanan hidupnya akan membantu Anda mengatasi situasi Anda.

• Pembimbing akan menambah Anda keahlian.

Anda bisa belajar sesuatu yang baru dari pembimbing Anda. Dalam proses Anda berinteraksi dengannya, Anda bisa belajar caranya menangani bisnis, bagaimana dia berinteraksi dengan karyawan, bagaimana caranya melayani pelanggan dan juga bagaimana dia mengembangkan dirinya. Singkatnya, Anda akan belajar sesuatu yang tidak dapat dinilai dengan uang melalui pembimbing Anda.

• Pembimbing menolong Anda dengan sabar

Saat Anda menjalani proses mempelajari suatu keahlian baru atau melalui sebuah proses kehidupan yang sulit seperti kegagalan, seorang pembimbing akan menolong Anda melalui masa itu dengan kesabaran.

Pertanyaannya sekarang adalah, apakah Anda memiliki seorang pembimbing? Anda dapat menemukan pembimbing dimanapun. Sebagai contoh adalah apa yang dialami oleh Warren Buffet menemukan pembimbing sehingga dia bisa menjadi seorang investor sukses.

Ketika ia masih kuliah Buffett membaca buku karya Benjamin Graham yang berjudul Intelligent Investor. Buku ini menjadi salah satu kunci pamungkas keberhasilan Buffett. Mengetahui Graham mengajar di Columbia University, Buffett mendaftarkan diri disana. Belajar dibawah bimbingan Graham dan memperoleh gelar sarjana ekonomi.

Usai kuliah, Buffett melamar kerja di perusahaan investasi milik Benjamin Graham, bahkan bersedia bekerja tanpa di bayar. Setelah tiga tahun, secara berulang-ulang meminta untuk bisa bekerja pada Graham, akhirnya Buffett diterima. Disana dia bekerja selama dua tahun dan dibimbing oleh Graham.

Di usianya yang ke 25 tahun, Buffett kembali ke Omaha, Nebraska dan memulai usaha investasinya sendiri, Buffett Associates. Hanya dengan modal $100, dalam lima tahun Buffett berhasil menjadi jutawan dan menjadi investor yang paling terkenal dalam sejarah.

Warren Buffett telah memberikan contoh bagaimana dia mencari pembimbing dalam hidupnya, Anda juga bisa menemukan pembimbing Anda sendiri. Hal ini bisa dimulai dengan membaca buku, mengikuti pelatihan, atau mendekati orang yang Anda nilai bisa membantu Anda mencapai kesuksesan.

by :Indra putra

Lima Langkah Untuk Jadi Bos Bagi Diri Sendiri

Banyak orang bermimpi suatu saat bisa menjadi bos bagi diri sendiri. Untuk itu, menjadi seorang wirausahawan menjadi karir yang dibidik oleh banyak orang terutama generasi muda masa kini. Tapi apakah Anda berbakat untuk menjadi pengusaha? Berapa besar kemungkinan untuk seseorang bisa menjadi seorang pengusaha? Berikut adalah 5 tips untuk memulainya:

1. Jangan berpikir bahwa Anda terlalu tua untuk memulai. Jeff Bussgang, seorang pengusaha dan rekanan dari Flybridge Capital dan seorang pengusaha di Residence Havard Business School memberikan hasil penelitian yang menarik tentang ini: Yayasan Kauffman memberikan laporan bahwa rata-rata pendiri usaha adalah 39 tahun – tepat di titik tengah usia karir professional – dan 69% berumur 35 tahun ke atas. Bahkan hasil penelitian Washington University menunjukkan umur tidak memberikan pengaruh yang besar dalam keberhasilan seorang pengusaha.
2. Buat diri Anda nyaman dengan keahlian menjual. Seberapa baik Anda menjual diri sendiri? Ini adalah resep kunci kedua untuk memulai usaha Anda. Kepecayaan diri adalah setengah dari pertempuran, untuk memenangkan pertempuran dalam dunia usaha Anda harus dapat memasarkan diri Anda selama masa-masa awal usaha Anda.
3. Kuatkan diri Anda untuk masa-masa sulit. Mengapa? Karena di awal karir Anda sebagai pengusaha, pasti Anda akan melewati dimana Anda merasa di dorong melakukan sesuatu yang diluar kemampuan Anda. Bertahanlah!
4. Bangunlah kemampuan tebal muka. Kita semua ingin diperlakukan dengan hormat. Namun ketika Anda memasuki sebuah wilayah yang baru atau sesuatu yang baru, Anda menjadi anak baru atau anak bawang, memulai dari bawah. Hal ini memerlukan penyesuaian psikologis. Pada masa-masa ini, seorang sahabat atau pasangan yang mendukung akan membantu Anda melewati masa-masa transisi yang menyakitkan tersebut.
5. Beri ruang untuk kesalahan seluas mungkin. Ini mungkin lebih mudah dikatakan dari pada dilakukan. Tetapi Anda harus menghadapi, bahwa untuk mencapai keberhasilan Anda harus belajar dari banyak kesalahan. Anda harus berbesar hati untuk memaafkan diri Anda sendiri sebanyak mungkin. Mungkin ego Anda hancur, apa lagi Anda juga tidak luput dari berbagai kritikan, namun Anda harus mengijinkan kasih karunia bekerja dalam hidup Anda. Tanpa kasih karunia dimana kesalahan dapat dimaafkan, Anda tidak bisa mengukir keberhasilan.

Untuk memulai hal-hal baru, itu artinya Anda harus belajar dari kesalahan-kesalahan yang ada di sepanjang jalan menuju keberhasilan. Investasi awal yang paling berharga adalah diri Anda sendiri yang bersedia bekerja keras dan memiliki mental yang baja. Ingatlah bahwa keberhasilan hanyalah mencoba satu kali lebih banyak dari kegagalan yang Anda alami, jadi jangan pernah menyerah untuk mencoba.

by :Indra putra

pengampunan

Di dalam kehidupan..
Begitu banyak hal yang ada di dalam pemikiran..
Rasa senang, sedih, gembira, atau bahkan perasaan yang tak
mampu kita jelaskan sendiri..

Hidup memang penuh dengan warna..
Beragam fantasi dan memori yang ada di dalam pemikiran..
Bagaikan pelangi yang selalu menghiasi akan kepala kita..

Dalam kenyataan hidup..
Memang begitu sulit untuk melupakan hal-hal yang
memedihkan hati..
Segala memori yang pernah terlintas di dalam kehidupan..
Terkadang begitu sulit untuk dihapus dan terus meninggalkan
luka yang perih..
Seringkali memori yang buruk membuat kita selalu merasakan
resah di dalam pikiran..

Segala kepedihan yang sulit untuk terhapus..dan segala masa
lalu yang selalu membuat kita meneteskan air mata dan
penyesalan diri..
Memang terkadang seolah membuat masa lalu kita begitu kuat
mendominasi pemikiran dan sulit untuk dilupakan..

Namun pernahkah dirimu mengetahui mengenai
pengampunan?

Ketika dirimu mau untuk mengampuni seseorang yang
merusak akan semua kenangan indahmu..

Ketika dirimu mau untuk mengampuni seseorang yang
membuatmu merasakan traumatik dan memori yang perih..

Ketika dirimu mau untuk mengampuni seseorang yang telah
menghancurkan hidup dan masa depanmu..
Sesungguhnya..kau telah membebaskan dirimu dari segala
beban yang mengikatmu tanpa ampun..

Dan sesungguhnya kau telah membebaskan dirimu dari masa
lalu yang buruk..yang mungkin membuatmu sering gemetar
dan menjadi malu untuk menjalani hidupmu..

Pengampunan membuatmu yakin untuk berlari kencang untuk
kembali tertawa menyongsong masa depanmu yang penuh
harapan..

Pengampunan membuatmu merasakan bahwa Sang Pencipta
selalu menenangkanmu di tengah masalah hidupmu..

Pengampunan membuatmu tidak dihantui oleh masa lalumu..
Dan pengampunan memberikan suatu kesegaran di hatimu
bagaikan mata air yang mengaliri padang gurun yang kering
dan tandus..

Pengampunan membuatmu merasakan kelegaan di dalam hati..

Pengampunan membuatmu yakin bahwa dirimu tidak dikuasai
oleh masa lalumu..

Pengampunan membuatmu percaya bahwa hari kemarin yang
buruk tidak akan merusak masa depanmu..

Pengampunan akan memulihkan mentalmu yang sempat rapuh
karena hatimu yang merasakan kehancuran karena trauma
masa lalumu..

Dan pengampunan akan memberikanmu pengertian akan arti
kasih yang sesungguhnya..

Pengampunan adalah hal indah yang diberikan oleh TUHAN...
Untuk memberikan damai dan kebahagiaan di hati manusia..
Untuk menunjukkan akan kehangatan kasih yang indah..
Dan untuk memberikan keyakinan di hati manusia..
Bahwa ketika ia mengampuni...
Dengan keyakinan penuh ia akan mengatakan "Diriku tak punya
masa lalu yang buruk..karena pengampunan telah mengangkat
beban masa laluku..

pengampunan memberikanku keberanian
untuk melangkah maju..

dan pengampunan memberikanku
keyakinan..bahwa ketika diriku mau untuk mengampuni..diriku
pasti akan sanggup untuk bangkit dan menata masa depanku
yang lebih baik..karena pengampunan membuatku tertawa
bahagia di dalam hidupku..

pengampunan membuatku tidak
akan pernah lagi dikuasai oleh masa laluku..dan pengampunan
akan memberikanku kemenangan di hari depanku"...by :Indra putra

6 Tips Sehat Yang Seringkali Anda Abaikan

Anda mungkin muak mendengar bagaimana diet tidak akan selalu berhasil bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Masalahnya kemudian adalah, apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa tips yang akan membuat Anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan membuat lemak menjauh.

• Televisi

Kecuali Anda sedang mengikuti instruktur aerobik melalui layar kaca, sekaranglah saatnya untuk mematikan televisi di rumah Anda! Orang seringkali menghabiskan banyak waktu untuk duduk di depan televisi. Penelitian menunjukkan bahwa tindakan ini sebenarnya membakar kalori lebih sedikit bila dibandingkan dengan Anda tidur. Bayangkanlah hal itu! Matikan televisi dan berjalan kaki sejenak setelah makan malam akan membuat Anda merasa lebih baik dalam penggunaan waktu Anda dan membakar beberapa kalori berlebih di waktu yang sama.

• Tidur

Tidur merupakan kunci dalam menurunkan berat badan. Mereka yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita obesitas. Beberapa hal berkontribusi pada fakta ini. Kelelahan membuat Anda lebih sering merasa lapar, ditambah lagi Anda menjadi lebih mudah marah dan tertekan yang selanjutnya dapat memperburuk situasi. Anda setidaknya harus tidur selama delapan jam dalam sehari.

Aturlah tidur malam Anda secara rutin. Waktu tidur yang dijadwalkan akan membuat tubuh Anda secara alami merasa ngantuk sekitar waktu yang sama setiap malam.

• Jangan Pernah Berbelanja Dalam Keadaan Lapar

Pernahkah Anda pergi ke toko kelontong dalam keadaan lapar? Kemungkinan Anda akan pulang dengan membeli barang-barang yang tidak Anda rencanakan sebelumnya. Anda mungkin akan ngemil juga dalam perjalanan pulang. Inilah sebabnya kenapa Anda tidak boleh pergi berbelanja di saat lapar. Anda cenderung membeli semua hal yang terlihat baik, dan semua hal akan terlihat baik saat Anda lapar. Lebih baik Anda membuat daftar belanjaan dan berbelanja sesuai daftar setelah Anda makan terlebih dahulu.

• Rencanakan Menu Harian

Saat Anda makan secara mendadak, Anda tidak benar-benar terfokus pada penurunan berat badan sebagaimana keinginan untuk memenuhi rasa lapar Anda. Sisihkan waktu untuk merencanakan menu harian Anda, termasuk saat mengemil dan cemilan apa yang akan Anda makan. Dengan cara ini Anda akan siap untuk mempertimbangkan dampak kesehatan dari makanan Anda.

• Lakukan Secara Perlahan

Bukanlah suatu hal yang sehat dan sangat tidak dianjurkan untuk kehilangan berat badan dalam waktu singkat. Jika Anda langsung kehilangan beberapa kilo dalam seminggu, hal ini akan beresiko terhadap kesehatan Anda. Tujuan sehat adalah menurunkan berat badan sedikit demi sedikit setiap minggunya. Hal ini tidak hanya sehat tapi juga bermanfaat untuk jangka panjang.

• Mengampuni Diri Sendiri

Bagi mereka yang telah mencoba berbagai macam diet dan gagal, mungkin akan menjadi sulit bagi Anda untuk melihat ke dalam cermin. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengampuni diri Anda sendiri untuk apa yang Anda lhat sebagai kegagalan dan sadarilah sebagian dari kegagalan itu sudah Anda takdirkan dari awal untuk gagal. Mencintai diri Anda sendiri merupakan kunci keberhasilan dalam usaha apapun baik untuk menurunkan berat badan maupun kehidupan pada umumnya.

by :Indra putra

8 Manfaat Mengejutkan Dari Lemon

Anda harus mencintai buah-buahan yang serbaguna. Buah-buahan ini membawa begitu banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Sangat baik bagi Anda untuk mengetahui ada beberapa buah super di luar sana. Lemon secara mengejutkan membawa manfaat yang luar biasa seperti berikut ini!

1. Membersihkan Telenan Plastik Maupun Kayu

Lemon berguna untuk membersihkan banyak hal, terutama plastik atau kayu papan pemotongan. Seringkali orang kesulitan untuk membersihkan telenan dengan aman karena sifatnya yang menyerap cairan dan bau sehingga aroma sabun dapat terbawa sampai ke makanan. Dengan menggunakan lemon dan membiarkannya sesaat, telenan Anda akan bersih sempurna dan aroma lemon justru akan menjadi tambahan aroma yang baik untuk masakan Anda.

2. Keajaiban Microwave

Pada dasarnya, memanaskan lemon atau jus lemon dalam microwave dapat membantu mengeluarkan bau tak enak dari microwave Anda. Sebenarnya, jika Anda memasukkan lemon utuh maupun lemon yang sudah dipotong dua dan memanaskannya dengan microwave, akan memudahkan lemon tersebut untuk dijadikan jus.

3. Memutihkan Dan Mencerahkan

Mencampurkan cairan lemon ke dalam cucian Anda akan sangat membantu. Bahkan, Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti pemutih. Tergantung banyaknya cucian, Anda membutuhkan perasan lemon antara seperempat sampai setengah cangkir. Cara yang bagus untuk menggunakan lemon saat baju Anda mungkin bisa menjadi lebih buruk jika hanya menggunakan sabun!

4. Mencegah Masakan Menjadi Terlalu Coklat

Jika Anda memasak buah-buahan seperti apel, menambah sedikit remasan jus lemon dapat mencegah masakan Anda menjadi terlalu coklat.

5. Buah Dekorasi

Menggunakan lemon sebagai bahan dekorasi memiliki banyak manfaat. Di satu sisi menggunakan lemon akan menjadi hal yang unik dan inovatif. Di lain pihak, ruangan yang menggunakan dekorasi berbahan lemon akan memiliki aroma ruangan yang segar. Banyak hal yang bisa Anda gunakan dengan lemon. Anda bisa membuatnya menjadi benar-benar artistik.

6. Melembutkan Rambut

Lemon ternyata bisa membuat rambut menjadi ringan dan terasa lembut. Dari sebuah referensi ditemukan orang zaman dahulu menggunakan jus lemon dan mayonaise untuk meringankan rambut. Meskipun tanpa mayonaise, perasan lemon dapat membuat rambut terasa ringan dan lembut meskipun berada di bawah sinar matahari.

7. Solusi Untuk Sakit Tenggorokan

Memasak potongan lemon yang telah dibagi dua sampai kulitnya kecoklatan, dan mencampurkan jusnya dengan madu dapat meringankan sakit tenggorokan.

8. Menghilangkan Bau

Jika sedang membersihkan ikan atau makan dengan menggunakan tangan, seringkali tangan kita akan menjadi bau. Hal ini juga biasanya terjadi di dalam laboratorium biologi meskipun kita telah memakai sarung tangan. Menyemprotkan pewangi lemon yang menguap di tangan Anda akan membantu menghilangkan aroma tak sedap dari tangan Anda.

Cobalah semua hal itu dan lihatlah bagaimana lemon benar-benar manjur. Apakah ada di antara Anda yang tahu kegunaan dari buah atau sayuran lainnya – tips membersihkan, masker wajah dan sesuatu yang seperti itu?

by :Indra putra

Komitmen Yang Melebihi Sumpah Pernikahan

Komitmen jauh lebih rumit dari hanya sekedar cinta. Anda bisa saja sangat mencintai seseorang namun tak dapat berkomitmen dengannya. Dalam perkembangan zaman saat ini, komitmen sepertinya telah menjadi bahan lelucon semata. Tak peduli apa kata orang, banyak orang yang kehilangan hati bagi pasangan mereka.

Isu komitmen adalah masalah sosial. Satu-satunya cara untuk memiliki hubungan yang sehat adalah kedua belah pihak harus memiliki komitmen yang setara dan ketika keseimbangan ini hilang, hubungan pun akan menderita. Bayangkan gambaran saat sepasang kekasih berjalan bergandengan tangan di pantai. Dalam sebuah hubungan yang sehat, sepasang kekasih itu akan berjalan beriringan atau mungkin saling bersandar untuk saling membisikkan kata-kata manis. Dalam hubungan yang tidak sehat, saat satu pihak bersandar, yang lain menghindar dan demikian sebaliknya. Selalu ada ketidak-seimbangan dan semua dorongan serta sandaran ini justru menyebabkan perselisihan, ketidak-bahagiaan dan hubungan pun berakhir.

Ketika Anda mencintai seseorang, memberikan komitmen Anda sepenuhnya kepada dirinya merupakan hadiah terbaik yang dapat Anda berikan. Komitmen adalah sesuatu yang tidak boleh diterima dengan sembaranagn dan memiliki kepuasan serta kuasa yang menakjubkan. Akhir dari suatu komitmen dalam pernikahan adalah ‘sampai maut memisahkan’ – dan seringkali hal itu menimbulkan ketakutan, keraguan dan kecemasan bagi kedua belah pihak untuk alasan yang baik.

Namun komitmen sejatinya melebihi sumpah pernikahan. Jika kita bicara mengenai komitmen, kita juga bicara mengenai mereka yang menikah demi pesta pernikahan, bukan hanya pernikahan itu sendiri atau menghabiskan sisa hidup Anda dengan orang lain. Jika Anda tidak dapat membayangkan diri Anda dengan ‘dia’ selama sisa hidup Anda, lalu apa yang Anda lakukan dengan berjalan di altar? Jika Anda kuatir akan kehilangan kebebasan atau Anda memiliki prioritas lain dalam hidup, mungkin belum saatnya bagi Anda untuk mengkomitmenkan diri Anda kepada seseorang.

Ketakutan untuk berkomitmen seringkali merupakan bentuk lain dari ketakutan akan pengkhianatan. Bagi mereka yang mengalami pengkhianatan di masa lalu, baik dalam hubungan percintaan, dalam persahabatan atau oleh orangtua, pengkhianatan seringkali menjadi motivasi yang kuat untuk tidak menyerahkan hati pada seseorang dan bertahan untuk tetap sendiri. Selain itu, saat mereka akhirnya menyerah dan mencoba memulai hubungan dengan seseorang, pendekatan yang dilakukan dalam hubungan tersebut biasanya tidak seimbang dan tidak sehat. Mereka terlalu bersikap posesif terhadap pasangannya atau tetap mencoba tenang dan menyendiri – dan akhirnya pasangannya pun menjadi tidak bahagia.

Mari kita kembali pada gambaran pasangan yang berjalan di tepi pantai. Sebut saja mereka bernama Steve dan Jennifer agar lebih mudah. Mereka berjalan beriringan, saling berpegangan tangan dan tampak jelas bahagia menikmati kebersamaan satu sama lain. Lalu Steve menyandarkan dirinya ke Jennifer sambil memeluk Jennifer dan direspon, Jennifer menyandarkan dirinya kepada Steve mencari tahu apa yang diinginkan Steve. Jennifer semakin menyandarkan dirinya kepada Steve, dan Steve mulai mundur perlahan. Tak ada seorangpun yang suka dipaksa.

Sekarang apa yang akan terjadi jika Jennifer berhenti bersandar ke Steve dan langsung berdiri tegak? Steve akan berhenti bersandar dan ikut mengangkat badannya sejajar dengan Jennifer karena Jennifer tak lagi bersandar padanya. Steve akan mengatakan kepada Jennifer apa yang mengganggunya. Mereka membicarakan masalah yang ada, dan secepat munculnya, hubungan itu pun kembali membaik dan menjadi sehat.

Mendorong, memaksa, curiga dan manipulasi bukanlah bagian dari mengkomitmenkan diri pada seseorang.

Sebuah hubungan yang sehat, seimbang dan berkomitmen  merupakan salah satu hal yang paling berharga yang pernah Anda alami. Menghabiskan hidup dengan seseorang yang Anda cintai dan juga mecintai Anda dengan segenap hati merupakan suatu hal yang benar-benar Anda inginkan di dalam kehidupan.

by :Indra putra

6 Olahraga Paling Afdol Untuk Membakar Kalori

Meskipun tidak ada rumus rahasia untuk menurunkan berat badan (karena semuanya berawal dari rumus matematika yang sederhana: Anda harus membakar kalori lebih dari yang Anda konsumsi), namun ada cara lebih cerdas dan lebih cepat untuk mencapai tujuan itu.

Keenam latihan olahraga berikut ini terbukti memompa jantung, menghasilkan keringat dan sangat efisien untuk membakar kalori dan merangsang penurunan berat badan. 

Lakukan salah satu di antaranya, atau kombinasikan sebanyak mungkin, lakukan secara teratur, dan lihatlah bagaimana berat badan Anda berkurang dengan sendirinya.

1. Kickboxing: 800 Kalori Per Jam

Kickboxing menawarkan latihan yang melibatkan seluruh tubuh karena membuat Anda menggunakan setiap kelompok otot besar mencakup pelatihan interval. Detak jantung Anda akan berpacu dan distabilkan beberapa kali sepanjang melakukan latihan, yang sangat optimal untuk menurunkan berat badan. Klub Fitness 24 Hour melaporkan mereka yang menghadiri kelas Turbo Kick mereka dapat membakar lebih dari 800 kalori dalam sejam.

2. Bersepeda: 700 Kalori Per Jam

Anda dapat membakar hingga 700 kalori saat Anda mengikuti kelas bersepeda maupun saat Anda melakukannya senidri di jalan raya sambil menikmati udara segar. Anda perlu memastikan untuk mengatur kecepatan sekitar 14-16 mil per jam untuk mecapai tujuan membakar 700 kalori.

3. Zumba: 500 Kalori Atau Lebih Dalam Sejam

Siapa yang mengira menari satu jam dapat menghasilkan hasil seperti itu? Karena tarian latin ini menggunakan prinsip-prinsip latihan interval dan latihan ketahanan. Latihan ini akan meningkatkan metabolisme Anda. Namun, sebagaimana regimen kebugaran lainnya, jumlah kalori yang terbakar bervariasi bagi masing-masing orang tergantung dari berat badan, jenis kelamin, tingkat kebugaran, dan sekeras apa seseorang itu berlatih. Tetap saja manfaatnya yang dapat menurunkan berat badan dengan hasil yang menakjubkan membuat tarian ini menjadi populer hari-hari ini.

4. Lompat Tali: 780 Kalori Per Jam

Anda hanya memiliki waktu 10 menit? Anda dapat melakukan olahraga efektif ini yang akan membuat Anda membakar 130 kalori setiap sepuluh menit (atau 780 kalori per jam). Menurut MedicineNet.com, Anda perlu berlari selama delapan menit untuk membakar kalori sebanyak lompat tali untuk jumlah yang sama, menjadikannya sebagai pilihan yang baik bagi seseorang yang ingin bugar namun tidak memiliki daya tahan untuk mempertahankan kecepatan lari dalam jangka waktu tertentu. Jika Anda memiliki keterbatasan tempat dan waktu, lompat tali merupakan cara yang paling efisien untuk melihat hasilnya. Selain itu, secara alami latihan ini akan memberikan dampak yang besar karena dapat menambah massa tulang, meningkatkan kesehatan tulang dan Anda pun akan kehilangan berat badan.

5. Kelas Aerobik: 600 Kalori Per Jam

Kelas aerobik dapat memberikan dampak dan intensitas yang luar biasa, yang berarti Anda dapat membakar lemak dan kalori. Jumlah kalori yang terbakar tergantung pada seberapa tinggi langkah yang Anda ambil, namun hanya dengan menaikkannya setinggi enam inchi dapat memungkinkan Anda untuk membakar sampai 600 kalori selama satu jam menjalani kelas aerobik.

6. Berlari: 650 Kalori Per Jam

Menurut kalkulator kalori WebMD, seseorang yang memiliki berat 145 pound dan berlari 10 mil selama satu jam dapat membakar hingga 650 kalori. Namun, melakukannya secara konsisten selama satu jam akan menjadi sangat menantang jika tidak merupakan bagian dari latihan Anda saat ini. Anda dapat berlatih untuk mencapai tujuan ini dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda dengan menambahkan selingan berjalan kaki sepanjang latihan. Misalnya, berlari selama tiga menit dan berjalan cepat selama satu menit. Melakukan hal ini akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda, menurunkan waktu pemulihan bagi denyut jantung Anda dan membakar lemak.

by :Indra putra