7 Kombinasi Makanan Super

2012-01-29T21:25:00.000-08:00

Mengkombinasikan makanan sehat yang ada memang sering diperbincangkan, namun tidak semua orang memahami hal ini. Apa yang bahkan lebih baik dari manfaat satu makanan super? Apakah kombinasi dari dua makanan super akan memberikan manfaat lebih daripada hanya mengkonsumsi satu makanan super? Itulah yang disebut kombinasi makanan. Ada begitu banyak makanan yang dapat mendatangkan manfaat luar biasa ketika Anda menkombinasikannya. Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Oatmeal Dan Orange Juice

Sebagai sarapan rendah kolesterol, mereka juaranya! Makanlah semangkuk oatmeal ditemani segelas jus jeruk. Kombinasi kedua jenis makanan ini akan menghasilkan senyawa penurun kolesterol yang baik. Ditambah lagi, rasanya lezat jika dikonsumsi secara bersamaan. Inilah salah satu kombinasi makanan yang menakjubkan.

2. Tomat Dan Brokoli

Kombinasi ini merupakan kombinasi makanan super yang bisa Anda tawarkan kepada orang yang Anda kasihi. Meskipun belum diketahui penyebabnya, namun gabungan makanan ini sangat efektif melawan kanker prostat.

3. Apel Merah Dan Raspberri

Makan lebih dari satu jenis buah secara bersama-sama (atau minum jus buah campuran) dapat menghasilka lebih banyak antioksidan daripada makan satu jenis buah (atau minum jus satu rasa).

4. Bayam Dan Strawbery

Tahukah Anda jika Anda mengkonsumsi buah kaya vitamin C berbarengan dengan sayuran yang menjadi sumber zat besi dapat membantu tubuh Anda untuk menyerap zat besi dengan lebih baik? Salad bayam dengan irisan strawbery merupakan kombinasi super dari makanan sehat. Meskipun mungkin terdengar aneh, cobalah dan Anda akan melihat manfaatnya.

5. Kunyit Dan Lada Hitam

Komponen anti inflamasi dan anti kanker yang disebut kurkumin jauh lebih kuat ketika sumber utamanya, rempah-rempah kunyit dimakan dengan lada hitam polos tua.

6. Salmon Dan Bawang Putih

Nutrisi yang terkandung di dalam ikan memang sungguh menakjubkan. Namun, Anda mungkin belum tahu kombinasi makanan apa yang bisa Anda gabungkan dengan super nutrisi ini. Misalnya, tahukah Anda bahwa salmon yang dimasak berbarengan dengan bawang putih dapat menurunkan kolesterol jauh lebih banyak dibandingkan mengkonsumsi beberapa fillet salmon murni.

7. Tomat Dan Alpukat

Tahukah Anda bahwa lycopene yang ditemukan di tomat lebih baik untuk diserap tubuh bila dimakan dengan lemak sehat seperti yang terdapat pada alpukat maupun minyak zaitun?

Dengan banyaknya kombinasi makanan super lezat yang dapat membuat Anda sehat dan bahagia, Anda sebaiknya tidak lagi hanya mengkonsumsi satu jenis makanan super pada satu waktu. Kombinasi makanan ini bicara tentang bagaimana dua makanan super dapat bekerja lebih baik bila dikonsumsi berbarengan. Silahkan dicoba dan rasakan manfaatnya.

by :Indra putra

Awas, Minuman Energi Punya Efek Negatif Tersembunyi

2012-01-29T21:20:00.000-08:00

Telah lama disimpulkan bahwa minuman berenergi mengandung kafein tinggi yang dapat mengganggu kesehatan. Kini akibat banyaknya peningkatan jumlah orang yang mengalami gangguan kesehatan setelah mengonsumsi minuman tersebut, para pakar kesehatan di Australia kembali mewanti-wanti kita terhadap bahaya minuman energi itu.

Para pakar kesehatan dari University of Sydney's Medical School dan The New South Wales Poisons Information Centre mengatakan jumlah orang yang dilaporkan menderita sakit akibat minuman berenergi naik dari 12 orang di tahun 2004 menjadi 65 orang di tahun 2010.

Bahkan dalam tujuh tahun terakhir sampai dengan tahun 2010, terdapat 297 panggilan dan sedikitnya 128 orang dirawat di rumah sakit karena berbagai gejala, termasuk nyeri perut, jantung berdebar-debar, serta agitasi. Dari jumlah tersebut sebanyak 20 orang mengalami gejala lebih serius seperti kejang dan halusinasi.

Medical Journal of Australia memuat penelitian bahwa rata-rata usia orang yang menderita gangguan kesehatan itu adalah 17 tahun dan kebanyakan mencampur minuman energi dengan alkohol. Para pakar tersebut merekomendasikan agar otoritas kesehatan yang berwenang mewajibkan produsen minuman energi menambahkan bahaya efek samping dalam kemasan.

Nyatanya satu kaleng minuman energi mengandung sampai dengan 300 miligram kafein, yang setara dengan 65-120 mg cangkir kopi. "Hal yang harus diperhatikan oleh konsumen adalah berapa banyak kafein yang terkandung, berapa jumlah maksimal konsumsi, batasan usia, serta diperlukan batasan pembelian," kata Naren Gunja, direktur medis Poisons Centre. Karena itu bijaklah dalam mengkonsumsi tiap minuman berenergi!

by :Indra putra

sensasi & Inspirasi

7 Kombinasi Makanan Super

Awas, Minuman Energi Punya Efek Negatif Tersembunyi