Pasang Iklan hubungi Indra 02191872929

Pasang Iklan link perusahaan di informasi komersial Rp 75,000 /bulan

Pasang Iklan Sponsor Perusahaan Rp 100,000 /bulan


Info Hubungi Indra: 021 9187 2929-0813 9809 1829


Kamis, 11 November 2010

Sering Makan Tapi Berat Badan Turun? Ini Rahasianya...

Kebanyakan orang terbiasa untuk makan tiga kali sehari, dan tradisi ini terus dijalani dari generasi ke generasi. Tapi tahukah Anda jika pola makan seperti ini sesungguhnya dapat menambah berat badan Anda?

Kebiasaan makan seperti ini akan membuat Anda cenderung untuk ngemil, dan bahkan makan berlebih. Kebiasaan ini juga seringkali dikaitkan dengan tingkat kolesterol dan tingkat trigliserida yang tinggi. Makan hanya dua atau tiga kali dalam sehari menyebabkan tubuh harus menghadapi kondisi tanpa diisi makanan dalam jangka waktu yang panjang, dan akibatnya secara alami tubuh pun menyimpan lemak. Jadi, berikut adalah 5 tips terbaik tentang bagaimana caranya makan dengan sering dan dapat berdampak pada – berat badan yang menurun!

1. Pastikan Anda Membeli Makanan Yang Tepat!
Sup dan pasta gandum membuat makan siang Anda jauh lebih baik bila dibandingkan dengan chips dan burger. Sebelum Anda mulai makan lebih sering dan teratur, pastikan agar kulkas Anda penuh berisi makanan sehat yang baik bagi Anda.

2. Rencanakan Makanan Anda
Melakukan ini membuat segalanya menjadi jauh lebih mudah dengan menempel menu harian Anda pada selembar kertas. Saya membuat daftar apa saja yang akan saya santap di setiap waktu makan saya setiap hari selama seminggu penuh, dan membawanya ke supermarket ketika saya berbelanja. Dengan cara ini, saya memiliki cukup makanan untuk 5 waktu makan yang saya tentuka setiap hari dari minggu tersebut dan membantu saya untuk dapat lebih menahan diri ketika harus berhadapan dengan makanan lezat lainnya.

3. Memiliki Jadwal
Yang saya lakukan untuk memastikan saya makan 5 kali sehari dengan mengatur alarm otomatis pada iPhone saya, yang mengingatkan sudah waktunya bagi saya untuk makan. Alarm pertama akan berbunyi pukul 08.00 ketika seharusnya saya sarapan, kemudian pukul 11.00 ketika tiba saatnya bagi saya menikmati cemilan sehat, pukul 13.00 ketika tiba waktunya makan siang, pukul 16.00 untuk cemilan sehat saya yang kedua dan makan malam pukul 19.00.
Saat ini kegiatan makan tersebut telah menjadi bagian dari rutinitas harian saya dan sayapun tidak membutuhkan alarm pengingat lagi. Namun cara ini merupakan cara yang terbaik untuk mempersiapkan diri dan mulai makan lebih sering.

4. Tidak Ada Cemilan Tambahan
Memiliki 5 porsi kecil dalam sehari adalah semua yang Anda butuhkan untuk merasa kenyang dan bahagia sepanjang hari. Jadi, ketika mencoba makan secara teratur, singkirkan biskuit dan kue yang bisa menggoda Anda untuk memiliki cemilan ekstra, terutama ketika Anda sedang di bawah tekanan.
Kehilangan beberapa gram lemak mungkin adalah hal terakhir di bumi yang akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda, pekerjaan Anda maupun kehidupan cinta Anda. Jadi, jauhkan diri Anda dari cemilan ekstra tersebut!

5. Jangan Minum Saat Makan
Saya biasanya makan lebih banyak dan merasa tidak terlalu kenyang karena menghabiskan 2 gelas air setiap kali makan (hal ini sepertinya lebih mudah untuk menghabiskan 8 gelas air bersamaan dengan makan). Tapi ternyata minum air (atau minuman lain, terutama minum es dingin) yang kita konsumsi saat makan justru membuat kita merasa kurang kenyang dan air yang kita minum menyebabkan makanan tidak dapat dicerna dengan baik.
Jadi cara terbaik untuk minum air adalah sebelum makan atau minumlah teh panas 20 menit setelah makan. Dengan cara ini Anda akan merasa lebih kenyang dengan makan lebih sedikit dan masih dapat minum air yang cukup!
Jadi yang perlu Anda lakukan saat ini adalah pastikan bahwa Anda makan makanan sehat lebih sering dan pada waktu tertentu. Anda pun akan merasa jauh lebih baik dan sehat! Dan di saat yang sama, Anda akan kehilangan berat badan juga!

Source : allwomenstalk

by :Indra putra

10 Trik Agar Tampak Lebih Kurus

Banyak dari kita yang ingin terlihat sehat dan ramping. Setelah melahirkan dua orang anak, terlihat sehat dan ramping menjadi tujuan yang selalu saya kejar. Bagi Anda yang seperti saya yang memiliki beberapa kilo lemak ekstra di tubuh, Anda bisa mendapatkan manfaat dari informasi ini.
Dalam dunia mode, Anda akan menemukan banyak aturan, seperti tidak mengenakan ikat pinggang coklat dengan sepatu hitam atau tidak mengenakan pakaian putih ke pesta pernikahan. Meskipun Anda sudah berusaha sekuat tenaga untuk mengikuti aturan-aturan tersebut, ada banyak aturan berbusana yang harus Anda ikuti ketika Anda mencoba untuk menyamarkan lemak ekstra di tubuh Anda.

Berikut adalah 10 rahasia yang saya miliki untuk terlihat tampil lebih kurus:

1. Satu Kata – Korset!
Korset adalah rahasia besar yang banyak digunakan oleh para wanita. Cara ini benar-benar berhasil sehingga banyak wanita yang menggunakannya. Banyak iklan yang juga mempromosikan seberapa baik kegunaan dari benda ini. Hal ini dimaksudkan untuk menciptakan garis-garis yang bersih di balik pakaian Anda dan pada akhirnya akan memperbaiki bentuk tubuh Anda. Korset akan menahan semuanya dan mengurangi lingkar pinggang Anda beberapa sentimeter. Saat Anda memakai korset, pakaian Anda akan terlihat lebih cocok dan otomatis Anda pun akan terlihat lebih kurus.

2. Hindari Pakaian Longgar
Tentu saja banyak yang percaya bahwa dengan memakai pakaian longgar akan membuat mereka terlihat lebih ramping. Selain itu juga dapat menyembuyikan lemak. Benar? Ternyata salah. Yang benar adalah ketika Anda memakai pakaian longgar, hal itu justru membuat Anda terlihat lebih besar. Sangat penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat dari pakaian yang tidak terlalu longar dan juga tidak terlalu ketat. Baju berukuran besar, seperti sweater, dapat memiliki efek yang sama.

3. Berdiri Tegak
Salah satu hal penting yang dapat Anda lakukan untuk terlihat lebih kurus adalah dengan memiliki sikap badan yang baik. Bila Anda duduk atau berdiri, pastikan sikap tubuh Anda dalam posisi tegak. Bila sikap badan Anda bungkuk, Anda akan terlihat bulat dan tampak lebih berat. Tarik ke dalam perut Anda dan jagalah agar punggung Anda tetap lurus.

4. Membawa Tas Yang Lebih Besar
Sama halnya dengan memakai aksesoris yang besar, membawa tas besar akan membuat Anda terlihat lebih kecil. Ada banyak tas besar dan trendi di luar sana yang terlihat bagus untuk Anda kenakan. Karena Anda membawa tas besar tidak berarti Anda adalah seorang nenek-nenek! Saat ini, bahkan para remaja pun memiliki tas yang besar!

5. Mengenakan Sepatu Hak Tinggi
Beberapa waktu lalu, saya perhatikan ketika memakai sepatu hak tinggi, saya terlihat lebih ramping. Apakah Anda pernah memperhatikan hal ini ketika Anda mengenakannya? Mungkin itulah sebabnya kenapa banyak wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi. Ada banyak sepatu hak tinggi bergaya yang bisa Anda dapatkan.

6. Kenakan Aksesoris Yang Lebih Besar
Apakah Anda ingin terlihat lebih ramping? Tentu saja Anda ingin! Salah satu trik favorit saya adalah dengan mengenakan aksesoris yang lebih besar. Jelas sekali ketika Anda memakai aksesoris yang lebih besar, hal itu akan membuat Anda terlihat lebih kecil. Aksesoris besar itu terdiri dari hal-hal seperti anting-anting, kalung dan gelang.

7. Kenakan Pashmina Atau Syal Besar Di Bahu Anda
Tentu saja, mengenakan sesuatu di atas bahu akan membuat Anda tampak lebih ramping dari yang sebenarnya. Oleh karena itu, kenakanlah pashmina atau syal besar di bahu Anda. Sebuah pashmina atau syal akan membuat Anda tampak gaya dan bisa menjadi daya tarik Anda.
8. Memilih Pola Yang Tepat
Garis diagonal, pola ilusi optik dan zig zag bisa benar-benar menipu mata dan menutupi daerah-daerah bermasalah. Namun, penting bagi Anda untuk menghindari garis vertikal dan horizontal karena akan membuat Anda tampak lebih berat dari yang sebenarnya.

9. Mengenakan Gaun Panjang Selutut Dengan Warna Solid
Jika Anda berbadan tinggi, Anda bisa mengenakan gaun panjang yang tidak hanya akan memperpanjang tampilan tubuh Anda tetapi juga membuat Anda tampak kurus. Jika Anda berbadan pendek, gaun panjang selutut bisa membuat Anda terlihat lebih tinggi. Hindari mengenakan celana panjang.

10. Pakailah Warna Gelap
Apakah Anda mencoba mengenakan baju putih akhir-akhir ini? Bagaimana penampilan Anda? Argh, tidak bagus! Singkirkan pakaian-pakaian terang itu dan kenakanlah pakaian yang gelap. Anda akan terkejut melihat betapa langsingnya Anda dengan mengenakan pakaian hitam!
Itulah 10 rahasia saya agar terlihat lebih ramping. Tentu saja Anda memiliki rahasia lainnya seperti hindari baju yang mengkilap, kenakan atasan yang menggoda, singkirkan celana pinggang tinggi dan jangan pernah kenakan celana yang panjangnya tepat di atas pergelangan kaki Anda. Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda memiliki trik lainnya?

Source : allwomenstalk

by :Indra putra